堤外防汛服務升級,守護愛車很給力

113年汛期將至,本市持續實施疏散門管制「只出不進」起4小時開始拖吊政策,請停放堤外停車場車主,務必留意氣象預報及颱風豪雨期間疏散門管制等訊息。另臺北市停車管理工程處(下稱停管處)為解決以往配合防汛移車之車主不易了解開放紅黃線停車區域之範圍,今年提供圖資化查詢系統,車主可至臺北市政府防汛停車查詢網(https://gis.gov.taipei/ttfp)快速查詢附條件開放停車之區域範圍,提供更便捷的服務。

停管處呼籲經常停放於臺北市各堤外停車場之車主可至停管處官網(https://parkingfee.pma.gov.taipei/Notice)或掃描各堤外停車場防汛通知牌面及停車單QRcode為您的愛車註冊登錄防汛通知、下載消防局「行動防災APP」、加入市府或水利處「官方LINE」等,一旦發生豪大雨或風災時,即可收到最新的消息,以利車主及早因應將車輛駛離,防止車輛淹沒受損或違規受罰。

 

 

以下空白

113年交通安全年

慎防投資陷阱/北市警聯合社會局共同宣導識詐

根據內政部警政署統計去(112)年國內詐欺案件,年滿65歲以上被害人以「投資詐騙」類型高達47%占比最高,臺北市政府警察局保安警察大隊為避免轄內高齡長者受騙,於本(4)月24日特地聯合臺北市政府社會局前往松山區介壽里向社區長輩們,進行一系列「識詐、防詐」犯罪預防宣導,解說現今常見的「假投資」詐騙類型,提升年長者的反詐騙意識!介壽里蔡錦文里長表示,社區內退休銀髮族生活較為單純,很容易遭受詐騙集團鎖定,感謝警方能藉本次宣導活動提醒長輩們留心詐騙集團的話術陷阱,以避免上當受騙,損失畢生積蓄。

臺北市政府警察局保安警察大隊提醒,高獲利必定伴隨高風險,聽到「快速回本」、「保證獲利」及「穩賺不賠」等關鍵字必定是詐騙,民眾應深入瞭解投資標的,不要輕信來源不明投資管道或網路連結,亦可透過「165全民防騙」臉書粉絲專頁查詢每週公布之投資詐騙網站資訊,掌握最新詐騙訊息!

預防詐騙陷阱/北市警聯合社會局共同宣導識詐

根據行政院國家發展委員會統計,明年將進入「超高齡社會」,國人平均每10名就有2位是65歲以上長者,為避免高齡長者受騙,臺北市政府警察局保安警察大隊於本(4)月24日特地聯合臺北市政府社會局前往松山區介壽里,向社區里民們進行一系列「識詐、防詐」宣導,解說近期常見的「假投資」詐騙類型,提升年長者的反詐騙意識!

臺北市政府警察局保安警察大隊指出,近年詐騙手法推陳出新,年長者常被詐騙集團鎖定成為詐騙目標,詐騙集團會透過網路社群軟體,以假借「投資股票、期貨或基金」等名義,吸引民眾加入LINE投資群組,初期會先讓民眾小額獲利,再以資金越多獲利越多說詞,引誘民眾加碼投入資金,再以洗碼量不足、繳保證金、IP異常等理由拒絕出金,當民眾發現帳號遭凍結或網站關閉才發現遭詐。臺北市政府警察局保安警察大隊提醒,高獲利必定伴隨高風險,聽到「快速回本」、「保證獲利」及「穩賺不賠」等關鍵字必定是詐騙,民眾應深入瞭解投資標的,不要輕信來源不明投資管道或網路連結,亦可透過「165全民防騙」臉書粉絲專頁查詢每週公布之投資詐騙網站資訊,掌握最新詐騙訊息!

萬美街二段路面翻新 用路人行車更安心

發稿單位:新工處

發稿日期:113年4月25日

聯絡人:王明輝

聯絡電話:2937-9440

新聞聯絡人:陳大分

聯絡電話:0963-562-778

 

萬美街二段路面翻新 用路人行車更安心 

 

臺北市文山區的萬美街二段為往返景美與木柵間之替代道路,因屬山區地形,路面坡度起伏較大,行駛其間的大型車輛如公車等相對的對路面造成之損耗也比較大,在經過臺北市政府工務局新建工程處定期巡檢後發現世界山莊大門口前至萬寧街路段的路面狀況較差及老化現象明顯,故納入113年度辦理更新,相關工程已於近期完工。

 

新工處工務科科長蕭志龍表示,萬美街二段周遭有公務人員訓練處及眾多的大型社區住宅及綠地公園,為平日景美、木柵民眾往返通勤要道之一,有著一定的交通流量,在路面的修補頻率逐漸增加後,新工處也安排將其納入路面更新的計畫中,本次施工依路面施工標準作業程序,先行辦理人手孔下地作業(10座),以提升未來路面鋪設平整度,並採用耐久性較佳之改質Ⅲ型瀝青混凝土鋪設,總共約更新長度為369公尺,面積3,524平方公尺,工程經費236萬元。

 

新工處工務科南區工務所主任王明輝表示,為確保路面品質,新工處於施工前辦理管線整合會勘確認各單位是否有埋設管線需求,確認皆無需求後再行進場施工,另考量周邊皆為社區大樓,公車無其他替代路,施工期間為減少影響住戶及用路人,銑鋪工程安排於假日日間並採半半施工,雖會增加施工時間,惟新工處亦請施工廠商增加人力及機具,在確保施工品質前提下,加倍施工能量施工,以縮短施工期程,最終於1天內即已完成。

 

王明輝繼續說明,銑鋪前置作業人手孔調降後會有路面補丁情形,恐造成用路人觀感不佳,施工廠商於確認假日天氣晴朗穩定,擇於週五進場調降人手孔後,隔日立即辦理全面銑鋪作業,雖施工期間仍有影響周邊居民假日之生活作息,用路人需配合義交指示通行,除深感抱歉,亦感謝市民的體諒,得於完工後儘早用路人更安全及舒適之道路。

 

文山區萬美里鄧瑞興里長表示,萬美街二段之萬寧街口到世界山莊大門口段的雙向路面柏油銑鋪工程,在承攬廠商全力配合下,利用周末天氣晴朗下一天完成,原計畫兩個工作天完成,竟然一天內完成,影響交通流量較少,感謝新工處、承包廠商的全力協助,讓行經辛亥路的車輛有個平坦的道路。

  • 圖1位置圖
  • 圖2施工前1
  • 圖3施工後1
  • 圖4施工前2
  • 圖5施工後2

臺北市為全國原住民族發聲籲請行政院修法支持原住民族單列羅馬音為傳統姓名

  臺北市政府林奕華副市長今(25)日代表臺北市出席行政院院會時為全國原住民族人請命,請求行政院儘速啟動姓名條例修法,讓原住民族人在回復傳統姓名時,不必強制與漢名並列,可以選擇以羅馬拼音單列他們的傳統姓名,並使地方政府有所依循。

  林副市長在院會中表示:原住民姓名平權的議題,早在20多年前,就有許多原住民人士極力倡議。臺北市在民國110年的時候,也有4位原住民向臺北市戶政事務所申請回復傳統姓名,並以單列羅馬拼音方式呈現,但遭本市戶政事務所依照姓名條例的規定,依法予以駁回。

  隨後此4位族人立即提起行政訴願以及行政訴訟,並於113年1月,高等行政法院已判決臺北市敗訴。依照判決,臺北市必須在原住民族人申請回復傳統姓名時,得要求戶政機關以單列羅馬拼音之傳統姓名,不得再強制需與漢名或相近發音之漢字並列。

  臺北市收到判決書後,蔣萬安市長立即召開相關會議,認為高等行政法院對姓名條例的見解並無錯誤,相關判決也無重大違失,且本案例有助於增進全國原住民族權益因此決定放棄上訴。

  臺北市政府原住民族事務委員會主任委員巴干.巴萬Bakan Pawan表示:依據憲法條文第10條、憲法法庭判決意旨原住民傳統姓名為原住民族彰顯族群認同的特別權利;且「原住民語言發展法」明訂原住民族語言為國家語言,其書寫系統(羅馬拼音)為原住民族文字,顯見「原住民單列羅馬拼音為傳統姓名」此一訴求對於原住民姓名權、人格權及國家語言平等權具高度正當性。

  臺北市政府原住民族事務委員會表示:本市此案已是繼「新北市原住民寶杜巴燕申請單列羅馬拼音為傳統姓名」判決原住民勝訴之第2案。過去蔣萬安市長及林奕華副市長擔任立委期間,立法院即有委員提案修法,但終究因為行政院不同意或沒有相關對案而告終。為此蔣市長特別請林副市長在今日行政院院會提案,請行政院儘速推動修法,以回應原住民族回復傳統姓名希望以羅馬拼音單列的訴求,並解決全國第一線戶政人員適法疑慮之困擾。

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北市聯醫兒童發展評估療育中心 多元跨專業團隊提供百花齊放的療育服務

發稿日期:113年4月25日

臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心作為臺北市和全國首家最完整、專責的跨專業、跨領域早療醫療專業團隊,包括:兒童心智、小兒神經、小兒復健、遺傳内分泌、物理治療、職能治療、語言治療、心理治療、護理等多個專業領域,更包括特殊教育和社會工作。職能治療師傅奕寧說,這種多元性和完整的跨專業團隊,能夠提供全面且以家庭為中心的早期療育服務,並確保每位兒童都能夠得到最適切的治療方案。

針對三歲以下幼兒及家長,希望透過家長全程參與療育團體,培力家長一同成為孩童的成長夥伴。由特教老師及職能治療師帶領的幼幼體健班(圖一),透過結合基礎動作、體耐力及基礎遊戲的關卡活動,提升孩童在校的適應與參與,並讓家長認識幼兒園「身體動作與健康」的教學理念。另外,由臨床心理師及職能治療師帶領的親職萌芽班,則是經由小團體的親子活動,提供孩童多元生活經驗、提升親職教養技巧。

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圖一、幼幼體健班

針對三歲以上學齡前孩童,該中心設有注意力小管家班、小廚師班、人際互動語用班、體適能遊戲班、動作互動班、職能遊戲班、社會情緒班、情緒行為班等,針對有不同療育需求的孩童,提供跨專業團隊的支持,幫助孩童提升學校生活適應,並讓家長理解孩童的特殊需求,並提供孩童適合其能力階段的協助。由職能治療師及臨床心理師帶領的注意力小管家班(圖二),帶領家長認識孩童的注意力挑戰及背後原因,結合日常活動(如:購物、搭車),讓孩童與家長應用策略於生活中。

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圖二、注意力小管家班

由語言治療師及職能治療師帶領的小廚師班(圖三),透過講解及說明料理步驟,讓孩童練習語意、語法、語用能力,透過實際動手操作的料理過程,讓孩童練習工具使用、動作計畫及協調、生活自理能力等,並邀請家長全程陪同參與,與孩童一同完成一道料理(如:地瓜圓、鬆餅等),在學習過程中一起同樂。

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圖三、小廚師班

由物理治療師及職能治療師帶領的體適能遊戲班(圖四),讓孩童及家長認識體適能概念,設計符合孩童目標的多元活動、居家練習,結合於跳舞/球類/跳繩遊戲中,提倡將運動融入生活,促進動作表現及身心發展。

體適能遊戲班(北市聯醫提供).png

圖四、體適能遊戲班

由臨床心理師及物理治療師帶領的動作互動班(圖五),引導孩童在動態遊戲中,以適當互動方式與同儕合作;並透過與家長合力製作「我的優勢卡」,培養正向親子關係與教養中優勢關注的能力。

動作互動班(北市聯醫提供).png

圖五、動作互動班

由職能治療師帶領的職能遊戲班(圖六),強調讓孩童與家長一同參與多元豐富的遊戲類型(如:123木頭人、鬼抓人等),提升遊戲互動能力,享受遊戲樂趣。

職能遊戲班(北市聯醫提供).png

圖六、職能遊戲班

針對不同年齡段的兒童,提供各式療育團體,由跨專業團隊帶領,以滿足不同孩童的需求,並促進其全面發展。這種全面且專業的服務模式為家長提供可信賴的支援與幫助,與家長攜手共同見證孩童的成長與進步。

關愛明亮的未來 特殊需求兒童青少年視力保健

發稿日期:113年4月25日

發展遲緩兒童合併視覺問題,比例約10.6%,遠高於一般兒童0.16%,而且問題類型多元,包括屈光異常(高度遠視、近視和散光)、斜視、弱視以及腦部損傷導致的視覺障礙。智能障礙兒童族群其屈光異常比率達40%、斜視20%、弱視15%,腦部損傷的視覺障礙占視障兒的比率高達40%。

其中大部分的視覺障礙需要及早發現及治療,以免影響學習,致使失能更加嚴重。促進視力發育的治療,若能在六歲前即早適時地介入,對於之後的視力改善、學習狀況和生活品質會大為提升。

臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡宜倫指出,特殊需求兒童到一般眼科就診時,因為認知理解有限與合作度較差,無法理解醫療人員的指令配合檢查。因此需要醫師和驗光人員耐心執行,才可以完成檢查、評估和釐清兒童的視覺問題和能力。

臺北市立聯合醫院兒童發展中心主任羅筠表示,兒童發展中心是個完整的醫療團隊且有對兒童與家長友善的就醫空間,因此設置有專屬兒童的診間與檢查設備,並整合眼科、小兒科等跨科部資源,以及驗光師、職能治療師、物理治療師等跨職類合作,提供發展遲緩與有特殊需求的兒童友善、人性化的視覺評估就診服務。

陳小弟3歲,自閉症,表達性語言障礙,膽小較敏感固執,從未看過眼科,一進診間大哭想離開,無法配合儀器檢測,讓陳小弟在候診區遊玩,醫師從旁觀察藉由玩具車吸引注意互動,中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示,初次檢查會以眼睛外觀、眼位有無斜視、角膜是否清澈、光反射及有無眼瞼下垂或是睫毛倒插,追視注視能力…等,讓他們先不害怕,建立安全感,再慢慢進行後續立體感、色覺及驗光檢查。

北市聯醫眼科自104年起就在早療中心的聯合門診為早療孩童視覺檢查,因應早療兒童的成長,及視力健康的重要,兒童青少年視力保健的需求日益增加。中興院區眼科特別在兒童發展療育中心增設一個兒童青少年視力保健門診,每周三下午,在友善的診療空間及環境之下,提供特需兒少視力發展和視覺功能的專業醫療評估,早期診斷及早期治療。有助於防止錯失黃金治療時期,並確保孩子們能夠得到適時的照顧。

單側鼻塞 是過敏還是腫瘤?

發稿日期:113年4月25日

一名42歲的陳先生,左側鼻孔鼻塞及黃鼻涕半年,於診所就醫多次,症狀仍未緩解,前往北市聯醫中興院區耳鼻喉科做內視鏡檢查後,發現為左側鼻腔巨大息肉。據了解,陳先生平時有抽菸習慣,無其他慢性疾病,接受了功能性內視鏡鼻竇手術(Functional endoscopic sinus surgery,簡稱FESS)之後,鼻子功能恢復正常,重新體驗順暢呼吸的美好,而病理檢查結果為良性息肉,也讓陳先生安心不少,藉此機會戒菸,一舉數得。

臺北市立聯合醫院中興院區耳鼻喉科主治醫師郭乃文指出,單側鼻竇疾病很多跟牙齒相關,病患如果有單側黃鼻涕、單側鼻塞、頭痛等,要小心齒源性鼻竇炎,最好同時請牙醫師協助診療。單側鼻竇炎可能的診斷還有黴菌感染、良性及惡性腫瘤等,必要時須接受功能性內視鏡鼻竇手術,清除病灶,得到確切的病理診斷,以治療疾病,緩解症狀。

功能性內視鏡鼻竇手術是一種透過內視鏡技術治療鼻竇疾病的微創手術,用於治療鼻竇炎、鼻息肉、鼻腫瘤等等。手術目的主要是清除鼻腔及鼻竇內的病灶,改善鼻竇的通氣功能、減輕鼻塞及發炎症狀。內視鏡手術相對傳統手術傷口較微創,透過不同角度的內視鏡更增進手術視野,手術中可搭配不同角度的微創旋轉刀頭及鼻科手術器械,以縮短手術時間、減少出血量、降低復發及併發症機率,也讓病患康復時間縮短,早日回歸正常生活。

鼻竇炎及鼻過敏是民眾常常分不清楚的診斷,郭乃文說明,鼻竇炎指的是有黃鼻涕、可能併發息肉,症狀有鼻塞、黃鼻涕、鼻涕倒流、咳嗽、眼睛周圍脹痛、嗅覺減退等等,嚴重者則有顱內及眼睛症狀,例如:頭痛、複視;鼻過敏則是鼻甲或鼻黏膜肥厚,常見症狀有鼻塞、流鼻水、鼻子癢、眼睛癢。鼻過敏的人常常會說兩隻鼻子輪流鼻塞,分不清楚有沒有鼻竇炎,這時候可以就醫接受鼻咽喉內視鏡檢查,直接看鼻腔裡的狀況來判斷。

郭乃文建議,有鼻塞、鼻涕症狀應儘早就醫,確定診斷,才能用適當的藥物或手術治療疾病,以避免產生相關併發症。

飲食和營養在慢性腸胃道疾病的關鍵角色

發稿日期:113年4月25日

營養對人的成長和健康很重要,也與腸道疾病有關。研究發現,不同地區和飲食可能導致疾病流行的差異。腸道微生物群及其受飲食影響的方式正受到關注。慢性腸道病變中,症狀、疾病活動和飲食之間存在聯繫。飲食對疾病和症狀的發展很重要,因此被建議作為治療的一部分。

  • 飲食、腸道菌群與發炎

人體微生物群由細菌、古菌、真菌和病毒組成,尤其在腸道中非常豐富。這些微生物參與營養和免疫功能,受到基因、環境、飲食和生活方式的影響。微生物群的失衡可能導致多種疾病。

現代生活方式的變化,如:增加抗生素和疫苗使用、改善醫療保健、減少寄生蟲感染、飲食習慣的變化,被認為是腸道疾病日益增加的主要原因之一。飲食從早期就對微生物群的發展起作用,尤其是在開始吃固體食物時。

臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師蕭玉雪指出,不同人群的微生物群組成受到飲食影響的差異很大。長期食用富含動物蛋白質和脂肪、低碳水化合物的飲食與擬桿菌屬較多有關,而富含簡單碳水化合物、較少動物脂肪和蛋白質的飲食則呈現相反的微生物群組成模式。非洲兒童的微生物群與飲食中含有較多植物衍生物和纖維相關,而歐洲人的微生物群則與含有較多碳水化合物、脂肪和蛋白質的飲食相關。這種飲食差異可能與炎症性腸病在非洲和西方國家不同的盛行率有關。

富含動物脂肪和蛋白質、低纖維的西方化飲食可能會導致腸道微生物群失衡,增加疾病風險。可發酵的碳水化合物、蛋白質和脂肪可以影響有益和促炎微生物以及短鏈脂肪酸的平衡,這些短鏈脂肪酸在能量調節、免疫和腸道功能中起著重要作用。腸道微生物群的調節也可以通過補充益生菌來實現,這些益生菌對腸道健康有益。

許多食物和營養素被研究是否與炎症性疾病如IBD(發炎性腸道疾病)有關,但還沒有確定特定食物或成分與炎症的直接關聯。然而,最近的研究顯示,富含動物蛋白的飲食可能增加發炎性腸道疾病的風險,而ω-3多不飽和酸則可能有保護作用。肥胖、代謝症候群與發炎性腸道疾病之間的關聯已被廣泛證實。含高飽和脂肪、乳製品和精製碳水化合物,且蔬菜、穀物和纖維含量低的飲食,增加了肥胖、高血壓和慢性腎病等疾病的風險,並促進腸道炎症和微生物群組成的改變。這種飲食被認為是西方國家自身免疫炎症疾病發病率上升的主要環境因素之一。需要進一步研究其與人類疾病發展之間的可能關聯。

  • 腸激躁症(Irritable bowel syndrome

IBS(腸激躁症)是一種常見的功能性胃腸疾病,全球盛行率約為5%到20%。它通常表現為反復腹痛和大便習慣的變化。病因尚不完全明確,但可能與腸道微生物群的改變、對某些食物的過敏和不耐受、腸道通透性增加、黏膜的低度炎症以及長期使用抗生素有關。

超過三分之二的腸激躁症患者認為他們的症狀與特定食物(如牛奶及其衍生物)有關,導致一些人避免這些食物。然而,目前沒有明確的證據表明特定食物或營養素與腸道症狀的觸發有直接關聯。即使如此,一些食物似乎與症狀的產生有關。

  • Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols (FODMAP) 可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇

解釋飲食如何影響腸激躁症的假設包括:纖維和碳水化合物吸收減少、肥胖的共病以及食物不耐受或過敏。其中,將腸道症狀與攝取含有FODMAPs的食物聯繫起來的研究最有前景。FODMAPs存在於某些水果、豆類、乳製品和人造甜味劑中,在腸道內發酵和滲透作用下可能加劇症狀。這些碳水化合物在結腸中被細菌發酵產生氣體,導致腸腔擴張。

低FODMAP飲食能顯著改善大約2/3的IBS患者症狀,且反應時間可能只需1-2週。這種飲食比其他排除性飲食更靈活,允許患者選擇多種主要食物類別,減少對營養缺乏影響。最近的研究顯示,低FODMAP飲食能有效減少腹痛、脹氣和腹瀉等症狀。

食物種類 低FODMAP食物 高FODMAP食物
蔬菜 胡蘿蔔、芹菜、玉米、豆芽、甜椒、青花菜、黃瓜、茄子、四季豆、萵苣、馬鈴薯、菠菜、番茄、櫛瓜 小球芽甘藍、蘆筍、酪梨、甜菜根、花椰菜、高麗菜、大蒜、韭蔥、蘑菇、洋蔥、荷蘭豆、青蔥、雪豆、甜玉米、蕃薯
水果 香蕉、草莓、覆盆子、藍莓、橙、橘子、哈密瓜、葡萄、甜瓜、檸檬、萊姆、奇異果、百香果 蘋果、杏子、黑莓、櫻桃、甜桃、梨、桃子、李子、西梅李、西瓜、葡萄柚、果乾
穀物 米、燕麥 小麥、黑麥
乳製品 無乳糖優格和牛奶;杏仁、椰子、米或豆漿,“硬質起司”,低乳糖起司 牛奶、山羊奶、羊奶、酪乳、軟質起司、奶油和冰淇淋
牛肉、雞肉、羊肉、豬肉 香腸、加工肉品
飲料 低FODMAP水果或蔬菜製成蔬果汁、葡萄酒 碳酸飲料、運動飲料、高FODMAP水果或蔬菜製成蔬果汁、啤酒

  • 飲食方法

目前,特別是對兒童而言,排除性飲食不是治療腸激躁症的首選方法。主要建議包括適當的營養(每天三餐定時進食)、足夠的水分補充(每天1.5-2升)和限制可能引發疾病的因素,如酒精、咖啡因、辛辣和高脂食物。事實上,已經證明酒精會改變腸道運動、吸收和腸道通透性。咖啡因增加胃酸分泌和結腸運動。辛辣食物中含有的辣椒素會加速腸道通過並刺激內臟疼痛感覺。每天攝入超過50克的脂肪與小腸運動減緩和直腸膨脹感增加有關,因此應該避免。

然而,如果症狀持續且正確的飲食習慣沒有改善,那麼應該考慮採用第二線方法。在這種情況下,根據目前的證據,低FODMAP飲食似乎是最合適選擇。

  • 慢性便秘

蕭玉雪說,慢性便秘是指排便次數每週少於3次,持續一段較長的時間,一般盛行率約為16%。常見原因包括缺乏纖維、攝取蔬菜和水果不足,以及液體攝取不足。幸運的是,與飲食相關的便秘通常可以通過改善飲食習慣和生活方式來治療。

慢性便秘有三種不同類型:直腸排便障礙、慢傳輸便秘和正常傳輸便秘。這些類型之間以及與其他疾病(如腸激躁症)存在相當大的重疊。功能性便秘的發病機制通常是多因素的,涉及飲食、遺傳、腸道蠕動、結構和吸收,以及心理、生物和藥物因素。

研究表明,慢傳輸便秘患者對食物的反應表現為結腸和直腸的收縮活動較短,且強烈收縮較少。神經異常可能導致運動障礙和症狀發展。一項系統回顧發現,可溶性纖維(如洋車前子)可改善便秘症狀,增加排便次數,並減少排便間隔天數。富含可溶性纖維的飲食可以增加糞便重量,減少結腸通過時間,而低纖維飲食可能誘導便秘。因此,增加飲食中的纖維攝取是改善慢性便秘的有效方法。

  • 功能性消化不良

功能性消化不良是一種常見的胃腸問題,表現為吃不多就感到飽、飯後腹脹或上腹痛,分為餐後不適綜合症和上腹痛綜合症兩類。這些症狀與飲食相關的因素,如攝取的總熱量、食物量、進餐次數以及對特定食物的心理反應等有關。

研究發現,在有些功能性消化不良患者中存在十二指腸嗜酸細胞增多,這可能與食物抗原有關,可能通過刺激黏膜免疫和增加腸道通透性發揮作用。許多患者認為某些食物,如富含發酵性碳水化合物的飲食、含糖飲料、水果、牛奶、小麥等,與症狀的發作有關。低發酵寡糖、雙糖、單糖和多元醇(FODMAPs)與腸激躁症之間的關聯已被廣泛認可,但需要進一步研究它們與功能性消化不良之間的關係。

麩質和FODMAPs可能會引發腸激躁症狀,而小麥中的α-澱粉酶/胰蛋白酶抑制劑(ATIs)可能與非乳糜瀉性麩質過敏症有關,這種疾病的症狀與功能性消化不良相似。目前的飲食建議主要集中在更頻繁地進食小份餐點和低脂肪飲食,因為脂肪可能會通過延遲胃排空和對胃腸激素的過敏反應來加劇消化不良的症狀。

  • 總結

雖然研究結果並非總是明確,但飲食和營養在慢性胃腸疾病的發展、症狀緩解以及改善患者生活品質中的作用不容忽視。飲食在各種胃腸疾病中的具體作用尚待完全理解,但許多證據表明,適當的飲食和營養控制可以預防和調節症狀。

近年來的研究顯示,“西方化飲食”與症狀惡化之間可能存在聯繫,因此建議患有任何胃腸疾病的患者控制動物脂肪和精製糖的攝入。針對炎症性腸病和腸激躁症等常見疾病,正在評估新的飲食方法和治療選項,如低FODMAP和克隆氏症排除飲食,這些方法顯示出一些有希望的結果。

然而,由於研究設計的差異和胃腸疾病症狀的異質性,研究結果存在變異。因此,需要進行更多研究,以確定每種疾病最有效的飲食方法,並評估不同食物和飲食對腸道平衡、長期飲食遵循以及患者健康的影響。

若您經常出現腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕、腹痛、大便有黏液、解便時感覺未完全排乾淨等腸道症狀,有可能是腸激躁症。在進行診斷時,需要先排除明顯的腸道結構問題(例如透過大腸鏡檢查)或血液生化檢驗的異常,建議您前往醫院進行完整檢查,以確定診斷。

蕭玉雪建議,若確診為腸激躁症或功能性消化不良,飲食上可以採用低FODMAP飲食。對於慢性便秘的問題,建議增加充分的水分攝取,並增加可溶性纖維的攝取,以改善症狀。

臺北捷運傳送愛 一起為花蓮加油!「震後振興,花蓮依然安好!」花蓮伴手禮展售會 4/27-28西門站登場

花蓮接連遭逢強震,對當地產業造成相當大衝擊,為振興花蓮經濟,臺北捷運拋磚引玉,4月27日13時至21時、4月28日12時至20時兩天,於西門站6號出口,由花蓮縣政府率領花蓮縣商圈組織,現場展售在地伴手禮,歡迎大家以實際行動,與臺北捷運一起為花蓮加油。

本次臺北展售會,邀集農特產、文創設計、糕餅熟食、特色工藝等近20攤店家,及花蓮縣百大伴手禮金質獎業者,將在地知名伴手禮直送大臺北地區。展售會地點位於西門站6號出口大廳、近旅遊服務中心,搭乘捷運即可抵達,歡迎一起以實際行動協助花蓮「重新出花」。

強震後花蓮地區受極大衝擊,臺北捷運為善盡企業社會責任、落實推動ESG,積極響應振興災後經濟,與花蓮縣政府、花蓮縣商圈組織共同舉辦「震後振興,花蓮依然安好!」花蓮伴手禮展售會,提供人潮眾多的西門站推廣行銷遠近馳名的當地伴手禮,以此號召大臺北地區民眾共襄盛舉,將關心化為實際行動,祈願天佑花蓮,挺過強震考驗。

相關資訊可洽詢本公司代表號(02)25363001轉9,或臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)或瀏覽本公司網站(https://www.metro.taipei/)。

  • 震後振興支持花蓮